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東莞保安公司教保安員如何自我減壓


    東莞保安公司是經公安機關批準成立的跨區域、綜合類經營的專業保安公司。公司設有保安事業部、行政部、糾察隊、培訓部、人力資源部、園林綠化部、保潔部、技防部、保安裝備經營部、勞務派遣管理部等相關業務部門。
    東莞保安公司教保安員的方法,請看下面:
    第一,走路散步,平心靜氣。專家證實,散步有助于平靜內心,每周堅持散步4次的,很少煩惱不安,睡眠也好得多,血壓能保持正常。當感到緊張時,走上5至10分鐘,會有明顯效果,鎮靜作用很大。
    第二,聽聽音樂,舒緩情緒。靜聽自己喜歡的輕音樂,有助于放松全身神經,保持血壓和脈搏的穩定,對培養良好的心態,調節緊張情緒大有裨益。
    第三,適當按摩,放松身心。這是生活中常用的接觸疲勞、緩解緊張的方式。因為按摩人體的經絡穴位,可以使原來處于僵硬緊張狀況的肌肉快速恢復到一種富有彈性的放松狀。對皮膚的觸摸會通過周圍神經回饋到大腦,使人產生一種安全、鎮定、溫暖而愉快地感覺。
    第四,放慢呼吸,放松心理。通常壓力大時呼吸既快又淺,做5分鐘深呼吸,5秒吸、5秒呼的呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然循環相一致。這種方式不僅能使人迅速平靜下來,還有利于心血管系統的健康。
    第五,營造氛圍,緩解焦慮。有意識地運用哪些最能使自己感覺舒適、溫馨、寧靜的美好情景而進行想象,多想想讓你喜歡的人和讓你高興的事。美好的想象可以使人入靜,緩解你的焦慮緊張,還能激發人的想象力。
    東莞保安公司始終堅持質量求生存,清溪保安公司管理發展理念, 堅持科學化、系統化、規范化管理模式。

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